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   16.07.13 12:04
    Hi Franni, Schön, dass



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das sind diverse sachen die ich noch ausprobieren möchte, da ich denke,dass es mir echt was bringt

 

Regenbogendiät
1 Woche

ca. 6000g/Woche

M o n t a g . . .  [ w e i ß ]
Frühstück: 1/2 Apfel [40.5 kcal]
Mittag: 1/2 Apfel [40.5 kcal]
Abendbrot: 1 Gurke [24 kcal]
Insgesamt: 105 kcal

D i e n s t a g . . .  [ g e l b]
Frühstück: 1 Banane [108.5 kcal]
Mittag: 1 Banane [108.5 kcal]
Abendbrot: 1/2 Mais [66 kcal]
Insgesamt: 283 kcal

M i t t w o c h . . .
[Fastentag]

D o n n e r s t a g . . .  [ o r a n g e ]
Frühstück: 1/2 Orange [31 kcal]
Mittag: 1/2 Orange [31 kcal]
Abendbrot: 1 Karotte [26 kcal]
Insgesamt: 88 kcal

F r e i t a g . . .  [ r o t ]
Frühstück: 1/2 Bund Erdbeeren [o. abgepackte Schachtel] [21.5 kcal]
Mittag: 1/2 Bund Erdbeeren [o. abgepackte Schachtel] [21.5 kcal]
Abendbrot: 1/2 rote Paprikaschote [16 kcal]
Insgesamt: 59 kcal

S a m s t a g . . .  [ b l a u / v i o l e t t ]
Frühstück: 10 Blau-/Heidelbeeren [8 kcal]
Mittag: 10 Blau-/Heidelbeeren [8 kcal]
Abendbrot: 10 Himbeeren [24 kcal]
Insgesamt: 40 kcal

S o n n t a g . . .  [ g r ü n ]

Frühstück:
1/2 Bund Weintr. [57 kcal]
Mittag: 1/2 Bund Weintrauben [57 kcal]
Abendbrot: 1 Schüssel Salat
Insgesamt: 121 kcal



Punktediät

Es ist echt supereinfach: Ihr dürft nur 13 Punkte am Tag
zu euch nehmen. Das wars :]


0 Punkte
#Gemüse
#Kaugummi
#Wasser
#Tee


1 Punkt
#Obst [1 Stück]
#gekochtes Ei
#0,1 % Joghurt
#Hüttenkäse
#1,5 % Milch [250 ml]
#klare Suppe / Brühe [kl. Schüssel]
#Fruchtsaft


2 Punkte
#Geflügel
#Fisch
#Schinken
#Fitness Müsli
#Kartoffeln
#Brot [1 Scheibe]



3 Punkte
#Nudeln
#Lamm
#Schwein/Rind
#Reis
#Keks
#Gummibärchen [3 Stück]
#Schokolade [2 Kammern]
#Käse [1 Scheibe]
#Eis [1 Kugel]
#Haferflocken


6 Punkte
#Kuchen [1 Stück]
#paniertes Fleisch/Fisch
#Alkohol
#Bratkartoffeln
#Pfannkuchen


8 Punkte:
#Fastfood [Stück]
#"Teilchen" vom Bäcker [Stück]
#Plätzchen, Lebkuchen [Stück]


- 1 Punkt
#50 situps
#50 Hampelmänner


- 3 Punkte
#10min Rennen
#10min Seilspringen
#20min Fahrradfahren
#30min Laufen


- 6 Punkte
#1 Stunde Schwimmen
#1 Stunde Crosstrainer


- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser
- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten

+ 4 Punkte: FA


Molke-Diät

3 Tage

200-500 täglich


Molke vom DM (Fettarm und wenig Kcal )

Täglich trinkt 3 - 4 Molke Gläser
(am besten man mischt die 30gr Pulver mit mehr als 300 ml wasser dann tritt das Völlegfühl schneller ein)

Nach dieser Molkekur ist man sehr FA gefährdet

 


Ana Diät

(1-5 Tage)

ca. 1 kg am Tag


Morgens: nichts

Mittags: Suppe oder Bananenchips bis 100 kalos

Abends: 1 Apfel




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